#硬派健身#为什么会减肥失败？

节食：方法不恰当会导致降低智商，降低免疫力，而且会反弹；

运动失败：高强度间歇训练，无氧训练，比长时间的低强度有氧运动，更能提高机体的新陈代谢水平；

备注：力量训练增加的肌肉是能耗大户，静止状态，一磅肌肉24小时消耗6千卡热量，脂肪只消耗2千卡；