#增肌与减脂可以同时进行吗？#《硬派健身》给你的答案：可以同时进行。

从数据上看，两种运动同时进行，是有效的。

从专业角度说，运动中有两种非常重要的激素：睾酮，生长激素。

生长激素会促进蛋白质的合成，加速脂肪分解，有利于生长发育和组织修复，高强度的有氧训练（减脂）能刺激生长极速的分泌；

睾酮会增加肌肉重量，促进骨骼肌蛋白质合成，力量训练（增肌）可以更好的刺激局部生长激素的浓度改变。

这两种训练可以促进这两种激素的分泌。