#健身黑历史#2011年7月突发奇想，花了几百大洋去健身房办了一张半年卡，几乎没有任何健身基础，也没有任何目标，就孤身前往健身房，结果成了一次毫无成果的体验而已。总结几条原因与大家分享。
1.坚持时间短
半年的期限，能坚持一个月就不错了。这就是惰性使然，然而根本原因是心态的问题。
2.没有目标
不知道健身的目的是什么。增肌？增强体能？减脂？没有明确的目标和动力去做这件事情；
3.不懂器械训练
只知道跑步热身，器械训练一盖不懂，不合理的锻炼容易肌肉拉伤，容易事倍功半，甚至毫无用处。
4.不懂饮食
跟风买了蛋白粉，也没有坚持喝完，也没什么效果。
5.没有数据记录
数据记录是非常重要的，体重，围度，BMI指数，通过这些数据能清楚的反应出锻炼效果。
最后给大家几点建议
1.健身之前问自己为什么健身，目标是什么？是否需要花大把银子去健身房？
2.务必学习一些健身点理论知识；
3.进行数据记录；
4.最好有个伴一起健身；
5.坚持！
有了以上的准备再去健身房，一定会有事半功倍的效果，加油！
备注：原文发布于2016年6月